Uyku Döngüsü Hesaplama.
Uyku 90 dakikalık döngülerle akar — döngü ortasında değil, sonunda uyanırsan dinç kalkarsın.
90 dakika kuralı
Bir uyku döngüsü ortalama 90 dakikadır ve sağlıklı bir gece 4-6 döngüdür (6-9 saat). Hesap, uykuya dalmak için ortalama 15 dakika ekler. Bu araç genel bilgilendirme amaçlıdır; kronik uyku sorunları için hekime başvurmalısın.